अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो दो बातों का ध्यान रखें


बाल झड़ना और बालों का झड़ना यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में काफी आम हो गया है। बहुत से लोग दैनिक आधार पर बालों के बड़े गुच्छों को खो देते हैं, जिससे उनका आत्म-सम्मान कम हो जाता है, घबराहट, तनाव और बहुत कुछ हो जाता है बाल झड़ना.

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लेकिन, कई मामलों में, यह समस्या प्रतिवर्ती और सरल है जीवनशैली में कुछ बदलाव जरूरी. दुर्लभ मामलों में, बालों के झड़ने और मात्रा के नुकसान का परिणाम हो सकता है अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियांइसके अलावा, इसके लिए गहन चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होगी।

इंस्टाग्राम पर पोषण विशेषज्ञ नमामि अग्रवाल ने एक वीडियो में बताया कि बालों के झड़ने के दो कारण हो सकते हैं। वे हैं:

1. आहार

एक्सपर्ट ने कहा, डाइट में शामिल करना चाहिए उचित पोषण जो “आपके बालों को स्वस्थ रख सकता है और बालों के झड़ने को रोक सकता है”। बालों के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं: प्रोटीन, विटामिन बी6, विटामिन बी12, विटामिन डी और फोलिक एसिड।

“यह पोषण के लिए महत्वपूर्ण है” अपने बालों को स्वस्थ रखना. कमियों पर ध्यान दें और उनकी भरपाई करें [hair] आहार के माध्यम से नुकसान, ”वह कहते हैं, इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ लीन मीट, दालें, दाल और नट्स हैं।

2. अंतर्निहित कारक

वीडियो में अग्रवाल ने कहा कि कई लोगों की तबीयत ठीक है थाइरोइडएनीमिया, कोई भी स्व – प्रतिरक्षी रोग या हार्मोनल समस्याएं बालों का झड़ना, नुकसान और पतला होना हो सकता है। “आवश्यक सावधानी बरतें,” वह सलाह देते हैं।

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