वायु प्रदूषण के कारण गले में खराश महसूस हो रही है? राहत के लिए कैमोमाइल टी ट्राई करें Hindi khabar

कैमोमाइल चाय पीने से आपको स्वाभाविक रूप से गले में खराश से निपटने में मदद मिल सकती है

प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। पिछले महीने से देश के विभिन्न हिस्सों में प्रदूषण के उच्च स्तर के कारण कई लोग प्रदूषण संबंधी बीमारियों का सामना कर रहे हैं। मौसम में बदलाव के साथ आपको सर्दी, बुखार, खांसी, थकान और यहां तक ​​कि गले में खराश का भी अनुभव होने की संभावना है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इस बारे में चिंतित हैं, तो यह लेख आपका पड़ाव है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने गले की खराश के लिए एक प्रभावी हैक साझा किया है जो कैमोमाइल चाय है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने इस लाभकारी पेय को समर्पित एक इंस्टाग्राम स्टोरी साझा की।

गले की खराश के लिए कैमोमाइल चाय: जानिए इसके फायदे

1) कैमोमाइल चाय सूजन और लाली को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जानी जाती है।

2) कैमोमाइल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो ऊतक की मरम्मत और स्वास्थ्य के लिए सहायक होते हैं। कैमोमाइल की एंटीस्पास्मोडिक क्रिया भी खांसी को कम करती है।

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कैमोमाइल चाय तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकती है
फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

हवा में विषाक्त पदार्थों का बढ़ा हुआ स्तर आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। कभी-कभी, जब स्मॉग वातावरण से अंदर जाता है, तो विषाक्त पदार्थ आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और फेफड़ों में जमा हो जाते हैं। यह सब खांसी, गले में खराश और अन्य समस्याओं का परिणाम है। क्या आप उनमें से हैं जो वायु प्रदूषण के कारण गले में खराश का अनुभव कर रहे हैं? यहाँ कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

1) जब भी बाहर जाएं तो मास्क जरूर लगाएं

कोविड-19 महामारी ने हमें मास्क पहनने के महत्व का एहसास कराया है। और अब, यह अच्छा है कि हमें इसकी आदत हो गई है। जब भी बाहर जाएं तो मास्क लगाना न भूलें। यह हवा में मौजूद जहरीले पदार्थों के साँस लेने से बचने के लिए है।

2) एयर प्यूरीफायर में निवेश करें

आप इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए होम एयर प्यूरीफायर में भी निवेश कर सकते हैं। अत्यधिक वेंटिलेशन को सीमित करें और अपने कमरे को धूल रहित और साफ रखें। इससे आपको घर के अंदर रहने और स्वच्छ हवा में सांस लेने में मदद मिलेगी।

3) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें

अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, नट्स, फलियां और स्वस्थ वसा शामिल करें। डिटॉक्स ड्रिंक्स पिएं जो आपके फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में आपकी मदद करते हैं। ग्रीन टी और अन्य हर्बल पेय पिएं। यदि आप एक स्वस्थ आहार खाते हैं, तो आप एक मजबूत प्रतिरक्षा का निर्माण कर पाएंगे, जिससे आपको मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी।

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खट्टे खाद्य पदार्थ विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं
फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

4) घर में हवा को शुद्ध करने वाले पौधे लगाएं

यह कुछ ऐसा है जिसका आपको पूरे साल पालन करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप हरियाली के बीच रहते हैं। अपने घर में पौधे लगाएं। कई लोग डेस्क प्लांट भी चुनते हैं। हवा को शुद्ध करने के लिए आप अपने घर में एलोवेरा, स्पाइडर प्लांट, स्नेक प्लांट, बैम्बू पाम और कई अन्य पौधे उगा सकते हैं।

5) हल्दी वाला दूध

यह भारतीय घरों में अपनाए जाने वाले सबसे भरोसेमंद उपायों में से एक है। अगर आप अपने स्वास्थ्य पर वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को दूर करना चाहते हैं तो रोजाना हल्दी वाला दूध पिएं। इसके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाने के लिए आप इसमें कुछ अदरक और तुलसी भी मिला सकते हैं।

6)नाक में घी लगाएं

ऐसा माना जाता है कि नाक में घी डालने से आपको सांस लेने की समस्या से राहत मिलती है।

अस्वीकरण: यह सामग्री सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस सूचना की जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करता है।

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