विशेषज्ञ स्वस्थ बालों के लिए प्रभावी टिप्स साझा करते हैं


हम सभी स्वस्थ, लंबे और चमकदार बाल चाहते हैं; और इसे प्राप्त करने के लिए हम कई उत्पाद, मास्क और पैक लगाते हैं। लेकिन कॉस्मेटिक उत्पादों को लगाने से पहले, उन्हें अपने बालों के प्रकार को समझना होगा और यह पता लगाना होगा कि क्या वे बालों की किसी समस्या से पीड़ित हैं – से बाल पहने हुएऔर धीमा वृद्धिप्रति समय से पहले धूसर.

साथ ही, क्या आप जानते हैं कि जिस तरह एक संतुलित आहार समग्र स्वास्थ्य के लिए सर्वोपरि है, उसी तरह कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से भी बालों की समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है? न्यूट्रीशनिस्ट नमामी अग्रवाल कुछ इस तरह शेयर करती हैं भोजन जो आपके बालों की समस्या से निजात दिलाने में मदद करेगा।

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बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों के लिए, विशेषज्ञ अपने आहार में बादाम, अखरोट और अंडे को शामिल करने का सुझाव देते हैं।

छोटे या पतले बाल वाले आंवला, करीपता, और खा सकते हैं मेथी बीज उनके भोजन में। वे बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

समय से पहले धूसर होने के लिए, नमामी भी सलाह देती हैं विटामिन बी 12 और बी विटामिन, और अश्वगंधा। वह बालों की गुणवत्ता और बनावट में सुधार के लिए उचित आहार पर भी जोर देते हैं।

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