खुशी जीवन के सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से एक है। महामारी के दौरान, यह Google पर सबसे अधिक खोजा जाने वाला शब्द बन गया। लेकिन यहाँ क्यों खुशी की तलाश आपके लिए बुरा हो सकता है।
सदस्यता लेने के
यह हमें और अधिक आत्मकेंद्रित बना सकता है। खुशी की सक्रिय खोज दूसरों की कीमत पर आनंद लेने के लिए व्यक्तिवादी प्रवृत्ति को बढ़ा सकती है (दोस्ती तोड़ना क्योंकि यह मजेदार नहीं है), समाज (तेज गति आपको खुश कर सकती है, लेकिन यह मानव जीवन को खतरे में डालती है) या पर्यावरण (पालन)। रात भर एयर कंडीशनिंग)।
विडम्बना यह है कि यह आत्मकेंद्रितता दूसरों की अच्छी तरह से सेवा न करने के साथ-साथ सुख पाने वालों को और भी एकाकी बना देती है। खुद को खुश करने पर ध्यान केंद्रित करके, हम खुशी के मूल सिद्धांत को भूल जाते हैं, जो वास्तविक खुशी के लिए खुद को बाहर देखना है।
जो किसी में सबसे ज्यादा स्कोर करते हैं खुशी रैंकिंग अच्छे सामाजिक समर्थन की रिपोर्ट करें (उदाहरण के लिए, जरूरत के समय में दूसरों की मदद करना और बदले में मदद करना), एक सार्थक जीवन जीना जो उन्हें समाज में योगदान करने की अनुमति देता है (कौशल विकसित करने का प्रयास जो दूसरों की अच्छी तरह से सेवा करता है), अक्सर सकारात्मक भावनाओं की प्रचुरता का अनुभव करता है दूसरों के साथ है (हम एक समूह में एकांत की तुलना में लगभग 30 गुना अधिक हंसते हैं)।
अकेले खुशी का पीछा करना शर्म की बात है। खुद पर ध्यान केंद्रित करने और खुश रहने की इच्छा रखने से खुशी का अनुभव करने की संभावना कम हो जाती है।
इससे हमें एहसास होता है कि हम दुखी हैं। हमें जिस विचार की तलाश करनी चाहिए, वह हमारे जीवन में खुशी की अनुपस्थिति को उजागर कर सकता है। जितना अधिक हम खुशी को महत्व देते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम अपनी वर्तमान स्थिति में निराश हों।
इससे भी बदतर, जितना अधिक हम खुशी पाने के लिए बेताब हो जाते हैं, उतनी ही अधिक हम अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने की संभावना रखते हैं।
यह हमें दुखी होने के लिए दोषी ठहरा सकता है। हम सभी को खुश रहना चाहिए और यह हासिल करना आसान है कि हम महसूस कर सकें कि जो खुश नहीं हैं उनके साथ कुछ गड़बड़ है, जिससे और अधिक परेशानी होती है।
खुशी के प्रति हमारे जुनून ने हमें खुश करने के लिए त्वरित समाधान के वादे के साथ लोगों और संगठनों के एक उद्योग को जन्म दिया है। यह एक कारण है कि “खुशी” पर एक संकीर्ण ध्यान हानिकारक हो सकता है।
खुशी की खोज के लिए अच्छा नहीं होने के अलावा, अत्यधिक गरीबी में रहने वाले, राजनीतिक अन्याय का सामना करने वाले, विनाशकारी संघर्षों के माध्यम से जीने या प्राकृतिक आपदाओं का सामना करने वाले लोगों के साथ बातचीत करते समय खुशी के बारे में बात करना अक्सर अनुचित होता है।
जो लोग किसी भी खुशी रैंकिंग में उच्चतम स्कोर करते हैं, वे अच्छे सामाजिक समर्थन की रिपोर्ट करते हैं (उदाहरण के लिए, जरूरत के समय दूसरों का समर्थन करना और बदले में समर्थन देना) (स्रोत: pixabay.com)
सीधे शब्दों में कहें, जा रहा है प्रसन्न इस स्थिति में यह प्राथमिकता नहीं है। खुशी बढ़ाने की पहल का समर्थन करने से लोगों को अलग-थलग और गलत समझा जा सकता है।
दुखद समय में, लोगों को “खुश” होने की सलाह बहरापन या सहानुभूति की कमी के रूप में आ सकती है।
इसके बजाय अपनी भलाई बढ़ाएँ
यदि हम खुशी की खोज पर बहुत कम ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम भलाई को भूलने का जोखिम उठाते हैं, जो सामान्य सुखवाद से कहीं अधिक गहरा होता है और इसमें लोगों के साथ संबंध, जीवन का उद्देश्य, उपलब्धि की भावना और आत्म-मूल्य शामिल होता है।
* यहां आपकी भलाई में सुधार करने के पांच तरीके दिए गए हैं:
– सुनिश्चित करें कि आप अपनी और उन लोगों की बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं।
– मनोरंजक गतिविधियों के लिए नियमित समय निकालें, जैसे चलना, खेल खेलना या कुछ देखना या सुनना जो आपको पसंद है।
– निर्माण और रखरखाव में निवेश करें सकारात्मक संबंध. दोस्तों से मिलें, परिवार के सदस्यों के संपर्क में रहें, अपने कार्य संबंधों को पोषित करें।
– जो आपके जीवन को सार्थक बनाता है उससे जुड़े रहें। उदाहरण के लिए, किसी आंदोलन का समर्थन करना, किसी विश्वास का पालन करना, या अपनी व्यक्तिगत या व्यावसायिक भूमिका के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होना।
– बेहतर सेवाओं की सलाह देकर, अपने समुदाय में स्वयंसेवा करके, या अनुचित प्रथाओं को चुनौती देकर अपने समुदाय के लिए चीजों में सुधार करें।
3 लाइफस्टाइल से जुड़ी और खबरों के लिए हमें फॉलो करें इंस्टाग्राम | ट्विटर | फेसबुक और नवीनतम अपडेट से न चूकें!